در این روش از رژیم لاغری، آب تنها ماده ای است که مجاز به مصرف آن هستید. شاید کمی عجیب به نظر بیاید، اما در این رژیم، نیازی به محاسبه میزان مصرف کالری روزانه نیست. چراکه شما در حقیقت در یک دوره زمانی مشخص، هیچ کالری از مواد غذایی دریافت نمی کنید و فرایند کاهش وزن تنها با نوشیدن آب صورت می گیرد. مثلا اگر رژیم خود را سه روزه برنامه ریزی کنید، فقط می توانید به مقدار دلخواه و در هر لحظه از شبانه روز آب بنوشید.
اصل تداوم یکی از مهم ترین نکاتی است که در رژیم لاغری آب درمانی باید آن را رعایت کنید. برای اینکه رژیم خود را راحت تر پیش ببرید، بهتر است قبل از آغاز دوره، آب خوردن را به یکی از عادت های مستمر و همیشگی تبدیل کنید. برای شروع می توانید هر نمادی از نوشیدن آب را به چشم یک زنگ هشدار ببینید. مثلا هنگام ورزش در باشگاه یا هنگام انتظار در مطب پزشک با دیدن انواع آب سردکن، یک لیوان آب بنوشید.
بیشتربخوانید... رژیم سم زدایی یا دیتاکس
رژیم آب و سیب، رژیمی برای آب کردن شکم
در طول زمان و با مشاهده نتایج رژیم آب درمانی در افراد، بسیاری از متخصصان تغذیه، ترکیبات کم کالری را به رژیم دشوار نوشیدن آب وارد کردند. رژیم آب و سیب معروف ترین آن هاست. در این روش تغذیه ای، مجاز به نوشیدن مقدار دلخواه آب و میزان معینی از میوه های کم کالری مانند سیب هستید.
سیب می تواند نقش وعده های غذایی را برای شما ایفا کند. به این ترتیب هم از نظر ذهنی ساده تر از مرحله رژیم عبور می کنید و هم با دریافت کالری، کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. اولین تاثیر رژیم آب و سیب را می توانید در کوچک شدن ناحیه شکم مشاهده کنید.
رژیم آب و عسل، آب و انگور و آب و خرما از دیگر رژیم های غذایی هستند که می توانند جایگزین روزه آب باشند.
مهم ترین مزایای نوشیدن آب در رژیم آب درمانی
· سم زدایی در بدن با رعایت رژیم غذایی
· بازسازی سلول های بدن از فواید رژیم آب
· بازگشت سلامتی بدون مصرف قرص کاهش فشار خون
منبع: www.dietforme.ir